Diet yang seimbang

Kebanyakkan masyarakat di Malaysia mengamalkan amalan diet atau pengaturan makanan yang seimbang dan sihat. Hal ini kerana, mereka masukkan gaya hidup yang sihat dan menurunkan berat badan . Selain daripada itu ada segelintir rakyat Malaysia yang obses terhadap penurunan berat badan dan inginkan berat badan yang ideal . Mereka silap dalam mengamalkan cara diet dan pemakanan . Perkara ini tidak boleh dipandang remeh kerana melibatkan kesihatan tubuh badan . Justeru , kita seharusnya melakukan sebarang diet tanpa mempunyai sebarang ilmu atau pengetahuan kerana kesanya mungkin akan memudaratkan .

Diet yang seimbang adalah berdasarkan daripada piramid makanan , yang mengandungi semua nutrien seperti protein, karbohidrat , pelawas , air , garam mineral , lemak dan vitamin. Namun pengambilan diet yang seimbang mempengaruhi umur , jantina , saiz badan , tahap kesihatan dan aktiviti yang dijalankan. 

Berikut adalah tips diet yang seimbang dan sihat ; -

• Mengumpul maklumat sebanyak yang boleh agar mempunyai ilmu yang cukup .
• Menetapkan target atau tujuan diet .
• Pilih amalan diet yang betul.
• Mendapat sokongan luar.
• Jauhi MSG ( monosodium glutamate )
• Tambah menu fiber
• Peka dengan kalori 
• mengikut program kesihatan 
• bersenam